J ir m lieknėjimo klubas

Ir tai įrodė atlikti tyrimai. Dar viena klaida — nepusryčiauti ir iki pietų nieko nevalgyti. Visai neseniai kartu džiaugėmės su vyriausių merginų m.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Naujieji metai — tinkamiausias laikas naujų tikslų formulavimui ir įgyvendinimui. Kol vieni apie savo siekius iems dar tik galvoja, sveikatingumo klube "Apelsinas" vykstančios "Lieknėjimo akademijos" dalyvės entuziastingai džiaugiasi pasiektais rezultatais: lieknesne figūra, nukritusiu antsvoriu, sumažėjusiomis kūno apimtimis, pozityvia nuotaika bei energija ir net akivaizdžiai pagerėjusia sveikata. Moterų j ir m lieknėjimo klubas sumažėjo Praėjusių metų spalio pabaigoje "Apelsino" klubuose, įsikūrusiuose "Studlende" ir "Vingyje", buvo suformuotos dvi "Lieknėjimo akademijos" grupės.

Tai naujas pirmą kartą vykstantis projektas, skirtas moterims, kurios nori sulieknėti ir pagerinti savo sveikatą. Moterys džiaugiasi pagerėjusia gyvenimo kokybe, o daugiausiai kilogramų atsikračiusios dalyvės pasakoja apie savo įspūdžius. Tokie rezultatai suteikė daug daugiau pasitikėjimo savimi.

Dabar skraidau lyg ant sparnų ir švyčiu iš laimės.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Be atsidavusių "Apelsino" trenerių — Agnetos ir Kristinos — pagalbos to nebūčiau pasiekusi. Anksčiau niekada nebuvau sportavusi, bet sužinojau apie "Lieknėjimo akademiją" ir nusprendžiau, kad noriu keistis.

Dabar neįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto ir net neturiu minčių sustoti, o už motyvaciją esu dėkinga "Apelsino" klubui ir trenerei Irinai", — apie savo gyvenimo pokyčius pasakoja Rūta. Pastebimi rezultatai motyvuoja moteris ir toliau sėkmingai siekti užsibrėžtų tikslų. Pirmasis žingsnis — išdrįsti Pirmojoje "Lieknėjimo akademijoje" dalyvavo moterys nuo ies metų.

Lieknėjimo klubas LT - patirtys, patarimai, naudinga informacija

Daugumos dalyvių buvo daugiau nei ies, o vyriausioji — net 72 metų moteris. Amžius pradėti sportuoti — ne riba.

  1. Sporto ir sveikatingumo klubas Ir Tau. pakruojoremontas.lt
  2. Kaip numesti svorio su duromine
  3. Ar greitis leidžia greitai numesti svorį
  4. Kaip numesti kūno riebalų namuose

Dalyvės prisipažino, kad labiausiai bijojo ateiti į sporto klubą, nes nežinojo, kaip viskas vyksta, o atėjusios ieškojo informacinės pagalbos. Profesionalios "Apelsino" klubų trenerės — Agneta ir Irina — bei mitybos specialistė ir šio projekto vadovė Kristina su dalyvėmis visą laiką nepertraukiamai bendravo, dalijosi informacija, motyvavo siekti rezultatų ir surengė dvi sveikos mitybos paskaitas.

Taip pat bendraujame "Facebook" grupėje ir elektroniniais laiškais, dalijamės aktualijomis.

metabolinis tipas ir svorio kritimas

J ir m lieknėjimo klubas "Lieknėjimo akademija" baigėsi, tačiau dalyvės nesiruošia palikti sporto ir jau prašo, kad sudarytume tolimesnes programas", — teigė trenerė Irina. Siekiant didžiausio efektyvumo, grupėse sportuoja po 10 dalyvių — kiekvienai pirmiausia atliekama "Smart" diagnostika, kuria nustatoma kūno sudėtis, apskaičiuojamas vidinių riebalų procentas, įvertinama laikysena, išmatuojamos kūno apimtys. Tuomet kiekvienai dalyvei sudaroma individualius poreikius atitinkanti treniruočių ir sveikos mitybos programa, trunkanti 10 savaičių.

Žiba net akys Dauguma moterų, prieš dalyvaudamos "Lieknėjimo akademijjoje", nebuvo sportavusio ilgą laiką, kai kurios net 10 metų ir kaip teigia pačios dalyvės: "Šimtą metų užsisėdėjome namuose".

maksimalus kūno svorio kritimas

Laimutė pakartojo daugumos moterų daromas klaidas: "Išbandžiau įvairiausias drastiškas dietas ir jau patyriau, kad greitai numestas svoris visada grįžta su kaupu. Dažniausios mitybos klaidos "Apelsino" trenerė Irina, dirbanti su "Lieknėjimo akademijos" dalyvėmis "Vingyje", pasakojo, kad moterys negeria vandens arba jį geria netaisyklingai.

50 kg svorio prieš ir po

Gėlė nuvysta ir žūva. Taip ir žmogui vanduo yra būtinas gyvybinėms funkcijoms palaikyti.

nestimuliuojantis riebalų degiklis gnc

Dar viena klaida — nepusryčiauti ir iki pietų nieko nevalgyti. Dauguma nevalgo, nes nesijaučia alkanos, o tereikia vakare nepersivalgyti ir ryte norėsis pusryčių", — pastebėjimais dalijosi Irina.

Trenerėms kartu su mitybos specialiste Kristina pavyko parodyti dalyvėms, kad sveikiausias būdas svorį mesti lėtai — taisyklingai valgant ir reguliariai sportuojant, o dietomis iš organizmo pašalinamas ne antsvoris, bet vanduo ir raumenų masė. Moterys džiaugėsi, kad buvo lengva sėkmingai laikytis specialiai joms sudarytos sporto ir mitybos programos. Informacija Naujos "Lieknėjimo akademijos" grupės užsiėmimus pradės sausio 22 dieną.

Registracija vyksta iki sausio 19 dienos. Taip pat užsukus į artimiausią sveikatingumo klubą "Apelsinas" bei naujoje klubo "Apelsinas" svetainėje www. Vietų skaičius ribotas.