Greitai pašalinkite pažasties riebalus.

Mėgaukitės plaukimu atlikdami lengvą mankštą ir įvairius stilius. Antra, pripraskite valgyti daugiau: liesa mėsa paukštiena, triušiena ; žuvų. Veiksmingas 5 rankų pratimų rinkinys Namų rankų treniruočių rinkinys turėtų būti atliekamas reguliariai ir į kiekvieną pratimą reikia žiūrėti atsakingai.

Kiekvienam reikia atrasti savo produktą. Pašalinti nugaros riebalus namuose, sukomponavus tinkamą mitybą, kalorijas deginančią veiklą ir galiausiai riebalų degintoją, galima tikėtis geriausių rezultatų. Svarbiausia turėti kantrybės, išlaikyti motyvaciją ir su laiku nuoširdus darbas atsipirks. Dažniausiai šie maisto papildai susideda iš augalų ekstraktų, kurie turi tokias savybes kaip apetito mažinimas, medžiagų apykaitos skatinimas, nuotaikos kėlimas, kūno temperatūros pakėlimas ir kt.

Išskirsiu dažniausiai sutinkamus ingredientus: Kofeinas momos riebalu nuostoliai — turbūt plačiausiai pažįstamas ingredientas. Aš kas antrą rytą pradedu nuo pašalinti nugaros riebalus namuose kavos. Kas antrą todėl, kad per daug nepriprasčiau ir jausčiau kofeino poveikį. Deginant riebalus, kofeino nauda slypi jo stimuliuojančiame poveikyje. Kuomet laikaisi dietos, gali jausti energijos ar galime numesti svorio. Kofeinas pastimuliuos, o tada jau galėsi imtis savo mėgstamos, kalorijas deginančios veiklos.

Be stimuliavimo, kofeinas dar ir skatina riebalų panaudojimą energijai gauti. Pradžia Grožis Naudodami sodą pašalinsite riebalus nuo šlaunų, pilvo, rankų ir nugaros Naudodami sodą pašalinsite riebalus nuo šlaunų, pilvo, rankų ir nugaros kovo 10, Soda yra laikoma labai naudingu ingredientu.

Ji turi daug naudos sveikatai. Tiesa, kai kuriems išgėrus kavos sumažėja apetitas. Galiu tą patvirtinti, o tu? Žaliosios arbatos ekstraktas green tea extract; EGCG kaip ir pašalinti nugaros riebalus namuose, skatina riebalų vertimą į energiją. Taip pat Pašalinti nugaros riebalus namuose turi katechinų. Ši pašalinti nugaros riebalus namuose gali paskatinti bendrą organizmo medžiagų apykaitą ir taip užtikrinti šiek tiek didesnį sudegintų kalorijų skaičių.

Nors žaliosios arbatos ekstraktas nėra pati stipriausia riebalų deginimo medžiaga, tačiau jos vartojimas turi ilgalaikių naudų tavo sveikatai. Greitai pašalinkite pažasties riebalus žalioji arbata kaip gėrimas geriau negu jos ekstraktai?

Gėrimas niekada neturės tokio efektyvumo kaip ekstraktai dėl veikliosios medžiagos kiekio. Sinefrinas synephrine — medžiaga, išgaunama iš karčiavaisio citrinmedžio citrus aurantium. Pakankamai dažnai naudojamas medicinoje skrandžio problemoms gydyti. Sinefrinas yra alkaloidas ir riebalų degintojuose veikia kaip kofeinas — padeda sudeginti kalorijas skatindamas medžiagų apykaitą.

Padeda organizmui iš riebalinių ląstelių paimti energiją. Kajeno pipirų ekstraktas Cayenne Pepper Extract — ekstraktas, kuris verčia riebalų rūgštis į energiją. Vartojant pasireiškia termogeninis efektas — pakyla kūno greitai pašalinkite pažasties riebalus, daugiau prakaituosi. Tai reiškia šiek tiek greičiau degančias kalorijas.

Kita, itin naudinga šio ekstrakto funkcija yra pagalba tavo virškinimo sistemai. Tai pagelbės tavo mitybai. Karnitinas L-carnitine — medžiaga, kurią tavo organizmas gamina kepenyse bei inkstuose. Karnitinas susidaro iš dviejų aminorūgščių — lizino ir metionino. Karnitinas kaupiamas tavo raumenyse, smegenyse, širdyje ir t.

Karnitino galima gauti iš maisto — įvairios mėsos, avokadų bei sojų pupelių. L-karnitinas maisto papildų sudėtyje sutinkamas įvairomis formomis. Poveikis nesiskiria, tad ypatingo dėmesio joms skirti nederėtų. Labiau išsiskiria tik acetil-l-karnitinas. Tai tas pats karnitinas, tiesiog jis kaupiasi centrinėje nervų sistemoje ir yra atsakingas už darnų nervinių impulsų pernešimą.

Ką daro karnitinas? Padeda pernešti riebalus į ląstelių mitochondriją. Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui - DELFI Gyvenimas Ten pašalinti nugaros riebalus namuose yra naudojami energijai gauti. Trumpai pašalinti nugaros riebalus namuose, karnitinas padeda konvertuoti riebalus į energiją. Dėl šios priežasties karnitinas itin naudingas fizinės veiklos metu, kadangi jo pagalba galima sudeginti papildomą kiekį kalorijų.

Karnitinas taip pat nestimuliuoja kaip riebalų degintojai, todėl jį gali vartoti pašalinti nugaros riebalus namuose dideli kavos megėjai. Susipažink su l-karnitinu plačiau šiame straipsnyje.

Kaip lengvai sustangrinti pažastų sritį - Pašalinti nugaros riebalus namuose

BioPerine — puiki apetitą kontroliuojanti medžiaga. Tai yra patentuotas juodųjų pipirų ekstraktas, kurio veiklioji medžiaga yra piperinas. Piperinas žymiai pagerina maistinių medžiagų pasisavinimą. Tai reiškia, kad praktiškai visas maistas, kurį suvartosi bus pasisavintas — taip išvengsi įkyraus užkandžiavimo. Taip pat, visai neseniai moksliniai tyrimai parodė, kad piperinas stabdo naujų riebalų ląstelių susidarymą.

Visos šios naudos nereiškia, kad turėtum pilti maltus pipirus į pusryčius, pietus, vakarienę, arbatą, kavą, ant obuolių ir visur kitur — to neužteks, skonis taipogi neblizgės.

Jūs turite lėtai nuleisti hantelius, grąžindami ranką į pradinę padėtį. Kiekvienai rankai turite atlikti 3 pakartojimų rinkinius. Antrasis pratimas skirtas stiprinti tricepsą. Būtina atsiremti į kėdę, nuleisti ranką nuo hantelių žemyn ir tada grąžinti ją iki ribos.

greitai pašalinkite pažasties riebalus mažmeninė prekyba praranda svorį

Tricepsuose turėtų būti jaučiama įtampa. Jei neįmanoma nusipirkti hantelių, galite naudoti įprastus plastikinius vandens butelius.

Pradžiai galite naudoti pusės litro butelius, nes juos patogiau laikyti. Tačiau laikui bėgant būtina padidinti butelių tūrį, taip padidinant jų svorį.

Net pradedantiesiems idealus svoris yra 2 kg. Kosmetinės procedūros Rankų masažas Jei norite atsikratyti riebalų sankaupų, pagerinti rankų formą ir sumažinti greitai pašalinkite pažasties riebalus, atkreipkite dėmesį į masažą.

Galite kreiptis pagalbos į masažo saloną - jie pasiūlys ne tik klasikinį masažą, bet ir kitus tokios procedūros variantus aparatūra, vanduo ir kt.

Savaiminis masažas yra ne mažiau veiksmingas - procedūra trunka apie 10 minučių. Per tą laiką atliekamos visos klasikinio masažo technikos - suspaudimas, glostymas, purtymas, minkymas ir kt. Šią procedūrą galima atlikti tiek salone, tiek namuose. Jai reikės maistinės plėvelės ir specializuotos riebalų deginimo kompozicijos.

Jį galima paruošti iš lengvai prieinamų ingredientų: medaus, kosmetinio molio, kakavos miltelių, kavos tirščių ir tt Procedūros trukmė yra apie 40—60 minučių. Norint pagerinti būklę, paprastai pakanka seansų, kurie atliekami kas antrą dieną. Atsikratykite riebalų naudodamiesi medicinos technologijomis Sunkiausiose situacijose, norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus ant rankų, galite pasinaudoti riebalų nusiurbimu pašalinti perteklinį svorį per operaciją.

Tokiu atveju riebalinis audinys pašalinamas per mažus pjūvius, naudojant ploną vamzdelį kaniulę. Šis metodas idealiai tinka tik pacientams, turintiems gerą odos toną, priešingu atveju po sugriežtinimo reikės. Tokios treniruotės puikiai išlavina rankų raumenis, kurie yra aiškiai matomi paviršiuje tricepsas, bicepsas, brachialistaip pat apima giliai gulinčius raumenis.

greitai pašalinkite pažasties riebalus ar gintaras numetė svorio

Kiekviena mergaitė svajoja apie tobulą figūrą su plokščiu pilvu ir tvirtu sėdmeniu, tačiau ne visada prisimena, kaip svarbu yra sušvelnintos lieknos rankos, suteikiant iškaltą siluetą. Nebūtina naudotis kūno rengybos trenerio paslaugomis - nesant laisvo laiko ir finansinių apribojimų, galite treniruotis namuose. Pratimai rankoms be hantelių moterims ir mergaitėms pateikiami skirtingais variantais ir sudėtingumo lygiais. Rankų pratimai be hantelių moterims ir mergaitėms Reguliariai mankštindamiesi kartu su tinkama mityba, pirmuosius pastebimus pokyčius galite pamatyti pakankamai greitai, po 2—3 savaičių Prieš treniruotę apšilkite Prieš atlikdami pratimus, turite kruopščiai pašildyti raumenis ir paruošti juos rimtesnėms apkrovoms: Malūnas.

Iš padėties tiesiai, kojos pečių plotyje, reikia pakaitomis sukti rankas ratu: dešinė ranka pakelta per nugarą, o kairė žemyn, tada dešinė ranka nusileidžia priekyje ir tuo pačiu kai kairė ranka kyla per nugarą.

greitai pašalinkite pažasties riebalus mano dukra nori numesti svorio

Pratimą atlikite pagreitintu tempu 30 sekundžių. Sūpynės su šuoliu. Paimkite pradinę padėtį: sujunkite kojas ir nuleiskite rankas žemyn. Šuolio metu išskleiskite kojas pečių lygyje, o rankos skubėkite aukštyn, atsiskyrę į šonus. Kitas šuolis - grįžti į pradinę padėtį. Kartokite pagreitintu tempu pusę minutės. Pasukite rankas. Atsistokite tiesiai ir sulenkite rankas priešais krūtinę taip, kad alkūnės būtų nukreiptos į skirtingas puses.

Sujunkite mentes ir atlikite 2 judesius link nugaros, tada ištieskite rankas į šonus ir atlikite judesį tuo pačiu būdu. Atlikite pratimą 10 kartų. Veiksmingas 5 rankų pratimų rinkinys Namų rankų treniruočių rinkinys turėtų būti atliekamas reguliariai ir į kiekvieną pratimą reikia žiūrėti atsakingai.

Jėgos pratimai turėtų būti atliekami ne daugiau kaip tris kartus per savaitę, jei akcentuojamas rankų raumenų ištempimas, tuomet leidžiama tai daryti kiekvieną dieną. Per didelis rankų raumenų stresas, ypač fiziškai nepasiruošęs, gali sukelti skausmą tai neleis jums tęsti tolesnės veiklos ir sukelti didelį diskomfortą. Jūs turite palaipsniui didinti krūvį, o pratimai turėtų pereiti nuo paprastų prie sudėtingesnių. Taigi, treniruotės rankoms be hantelių pateikiamos 5 pratimų rinkinio pavidalu.

Tai neįvyks be didelio svorio treniruočių įrangos, specialių sporto papildų ir paciento darbo. Atsilenkimai siauromis rankomis Atsispaudimai yra efektyviausi rankų pratimai nenaudojant hantelių.

Žmonėms, kurie tik pradeda, pratimą geriau atlikti iš lovos ar sofos.

Taip pat galite padėti kelius ant grindų, kad palengvėtų. Be kita ko, šis judesys puikiai pašalina riebalus iš pažasties. Pradinė padėtis - gulėjimo padėtis. Tiesios kojos kartu su kūnu sukuria vieną liniją, o kojinės remiasi į grindis. Padėkite rankas ant grindų, kad pirštai nepaliktų įsivaizduojamos pečių linijos; 2. Atstumas tarp delnų lygus pečių diržui, rankos praktiškai statmenos grindims.

Sklandžiai sulenkite rankas alkūnėmis, nuleiskite žemyn; Nedelsdami kilkite aukštyn, neištiesdami alkūnių į šonus ir nelaikydami jų išilgai kūno. Būtina atlikti rinkinius kartų intervale.

Atvirkštiniai atsispaudimai Paprastas ir efektyvus pratimas, stiprinantis silpnus tricepso raumenis, o sritis už pečių įtempta ir įtempta. Taip pat lavinami bicepsai ir dilbiai, viršutiniai krūtinės ir deltiniai raumenys, puikiai įtempiama laisva oda vidinėje rankos pusėje.

Pradinė padėtis- atsisėskite ant lovos ar sofos krašto ir padėkite rankas ant klubų šono, alkūnės šiek tiek sulenktos; 2.

greitai pašalinkite pažasties riebalus geriausia namuose svorio kratymas

Judinkite kūną į priekį ir nuleiskite sėdmenis žemyn, o greitai pašalinkite pažasties riebalus nukreiptas prieš jus, o krūtinė ištiesinta; 3. Sulenkite alkūnes ir stumkite aukštyn, kol jūsų pečiai bus lygiagrečiai grindims kampas tarp dilbio ir pečių yra 90 laipsnių ; 4.

Grįžkite į pradinę padėtį. Atlikdami pratimą, negalite pakelti alkūnių ir suapvalinti nugaros, kitaip krūvis nukris į pečių sąnarius, kupinus išnirimo. Taip pat draudžiama nusileisti per žemai. Burpee Stipriausias riebalų deginimo pratimas, kuris įtraukia visus raumenis vienu metu ir maksimaliai padidina viršutinės kūno dalies apkrovą.

Jis veikia visą rankų raumenų grupę, į darbą įtraukia tiek paviršinius raumenis bicepsus, tricepsus, riešo tiesiklius, brachyradialistiek giliuosius raumenis.

Efektyviai sumažina rankų apimtį mergaitėms. Pradinė padėtis- užimkite pritūpimo padėtį, delnus priešais save; 2. Iššokite kojas atgal ir užimkite tokią poziciją kaip atsispaudimas; 3.

Paspauskite ir šokinėkite atgal į pritūpimo padėtį; 4. Iššok kuo aukščiau ir užimk pradinę padėtį. Pratimas turėtų būti atliekamas pagreitintu tempu, kiek tai leidžia fizinis pasirengimas. Rekomenduojama atlikti pakartojimų. Dėl didelio intensyvumo pratimas puikiai sudegina rankų riebalų perteklių, lavina jėgą ir suteikia rankoms tvirtą, sportišką išvaizdą.

Pratimai gerina medžiagų apykaitą, o tai padeda aktyviai pašalinti nereikalingas kalorijas. Burpee yra labai sunkus pratimas, kurį pradedantiesiems gali būti labai sunku atlikti. Net ir atletiškam žmogui po kartų užblokuoto deguonies tiekimo kojos pradeda degti. Lenta Tai universalus pratimas, veikiantis visas raumenų grupes, įskaitant rankų.

Atliekant rankų stovėjimą, raumenys pradeda susitraukti, suaktyvindami procesus induose, ląstelėse ir limfos latakuose.

  1. Per mėnesį prarasti 1 kūno riebalus
  2. Maisto prekių skirtų numesti svorio

Laikydami juostą, pusę savo kūno svorio perkeliate į rankas, o tai leidžia puikiai treniruotis bicepsui ir tricepsui. Šis gana sunkus pratimas nesuteiks jūsų rankoms smūgio, bet padarys jas plonesnes ir stipresnes.

Pradinė padėtis- delnai sulenkti į kumštį, rankos remiasi į grindis, dilbiai, kojos ir nugara yra lygūs ir sudaro tiesią liniją, pilvas pakeltas, sėdmenys įtempti; 2. Pėdos pečių lygyje ir atsiremia į grindis pirštais.

Rankos yra griežtai po pečių sąnariais; 3. Nugara tiesi viso pratimo metu be apvalinimo. Norėdami išsiaiškinti, kokia padėtis turėtų būti apatinėje nugaros dalyje, turite atsigulti ant nugaros ir prispausti apatinę nugaros dalį prie grindų. Būtent tokioje būsenoje jis turėtų būti atliekamas atliekant barą. Visas kūnas atsitiesia su kulnais. Rekomenduojama išbūti lentos padėtyje vieną minutę arba tiek, kiek gali kiekvienas organizmas.

Pirmą kartą atliekant pradedantiesiems, virpėja viršutinės ir apatinės galūnės, o tai yra silpnų raumenų pasekmė. Laikui bėgant raumenys sustiprės, o drebulys žymiai sumažės arba visai išnyks. Delnų suspaudimas Pratimas, kilęs iš jogos praktikos, į darbą įtraukia ne tik rankų raumenis bicepsus, tricepsusbet ir gerina krūtinės formą.

Suspausti delnus lengva ir prieinama net pradedantiesiems. Būtina pakelti rankas ir sujungti delnus viena su kita, kad alkūnės būtų sulenktos stačiu kampu ir žiūrėtų į šonus; 2. Iš visų jėgų pradėkite spausti delnus maždaug vieną ar dvi minutes; 3. Atleiskite slėgį ir padarykite 10 sekundžių pertrauką; 4. Pakartokite pratimą, keisdami rankų padėtį, ištempdami jas virš greitai pašalinkite pažasties riebalus.

Norėdami padidinti efektyvumą, tarp delnų galite įdėti guminį rutulį. Pratimą reikia atlikti 10 kartų kiekvienai rankos padėčiai.

Main navigation Pašalinti nugaros riebalus namuose. Kodėl skrandžio sūkurys?

Tempimas atvėsimas po treniruotės Po aktyvių pratimų gali atsirasti nedidelių skausmo apraiškų, kurios pašalinamos atliekant specialius tempimo pratimus ir: Sudėkite delnus į spyną ir, pakeldami virš galvos, atsargiai ištempkite. Suimkite delnus į užraktą už nugaros ir stenkitės kuo aukščiau nukreipti rankas, ištempkite.

Padėkite vieną ranką už galvos, o kita ranka paimkite už alkūnės ir traukite link galvos maždaug sekundžių. Naudingi patarimai Veiksminga rankų ir dilbių korekcija apima ne tik pratimus, skirtus numesti rankas be hantelių, bet ir įgyvendinti paprastas rekomendacijas: Tinkama mityba.

Pašalinti nugaros riebalus namuose. Kodėl skrandžio sūkurys?

Galite be galo kalbėti apie saldainių ir greito maisto pavojus. Suvalgius kitą bandelę ir nuplaunant ją stikline sodos, net ir reguliariai mankštinantis nebus įmanoma pasiekti grakščių formų. Pakankamas skysčių suvartojimas Išgėrus 1,5—2 litrus vandens per dieną, galima žymiai pagerinti medžiagų apykaitos procesus, o tai turės įtakos riebalų pertekliaus skilimo greičiui.

Turite reguliariai, bent tris kartus per savaitę, treniruoti problemines sritis.

greitai pašalinkite pažasties riebalus riebalų degintojas untuk apa

Svarbu pratinti kūną prie nuolatinio streso, o ilgos pertraukos pamokose visus rezultatus sumažins iki nulio. Jūs neturėtumėte tikėtis trumpo efekto iš treniruočių komplekso. Pirmieji vaisiai stiprinant ir įtempiant raumenis pastebimi po savaičių reguliarių treniruočių. Namų pratimai rankoms be hantelių neužima daug laiko ir nereikalauja specialios įrangos. Nuolat mankštindamiesi, rankos įgis gražius kontūrus ir pakeltus tricepsus. Galite saugiai dėvėti sukneles ir sarafanus nuo peties ir mėgautis grakščia savo rankenų forma.

Jūs vis dar turite klausimų - užduokite juos P. Ir atminkite, tik pakeisdami savo sąmonę - kartu mes keičiame pasaulį! Deja, be tinkamo dėmesio ir reguliaraus streso, su amžiumi raumenys praranda elastingumą ir yra padengti riebalinio audinio sluoksniu. Dėl to tenka atsisakyti atvirų marškinėlių ir viršūnių, nuo smalsių akių slėpti ne itin estetiškas kūno vietas. Ir veltui - visiškai įmanoma susidoroti su riebalais ant rankų.

Ar jūsų rankos ir pečiai gali būti tonizuoti, neėjus į sporto salę?

greitai pašalinkite pažasties riebalus jon venus riebalų nuostolis

Žinoma taip! Šiame straipsnyje rasite rekomendacijas, kaip namuose pašalinti riebalus nuo rankų ir pečių, pakoregavus mitybą greitai pašalinkite pažasties riebalus atliekant kelis veiksmingus pratimus. Kodėl rankos ir pečiai praranda savo grožį? Kasdieniniame gyvenime kiekvienas su svoriu lenkia rankas daug dažniau, nei atlenkia.

Dėl to rankų nugaros raumenys, tricepsas, yra gana mažai apkrauti ir laikui bėgant silpnėja. Tai paaiškina suglebusios odos atsiradimą vidinėje rankų pusėje, kuri yra prastai aprūpinta krauju, labai greitai padengia riebalinį audinį ir net celiulitą.

Kartais antsvorio atsiradimo rankų ir pečių srityje priežastys yra laikysenos problemos ar individualus asmens genetinis nusiteikimas. Dar viena būtina sąlyga pernelyg pilnoms rankoms atsirasti yra viso kūno antsvoris, todėl verta galvoti apie bendrą svorio netekimą, o ne tik apie darbą su atskiromis zonomis. Kaip spręsti problemą? Galima ištaisyti figūros netobulumus tik laikantis visapusiško požiūrio į darbą su savimi. Tinkamai parinktas pratimų rinkinys ir tinkama mityba yra dvi svarbiausios priemonės, padedančios pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.

Riebalai probleminėse kūno vietose kaupiasi jau ne vienerius metus, todėl norėdami gauti tikrai ilgalaikį rezultatą, turėsite dirbti su savimi ilgiau nei vieną mėnesį. Kad per porą savaičių neatsisakytumėte treniruočių ir dietos, svarbu pasirinkti įmanomas apkrovas ir tausojančią dietą. Pratimai turėtų būti įdomūs. Čia svarbu teisinga savimotyvacija, artimųjų palaikymas ir gerai parinktas kompleksas, kuris leis jums gauti matomą rezultatą be persitempimų.

Panašiai verta kreiptis ir į mitybą: greitus rezultatus duodančios dietos prisideda prie to paties greito svorio augimo ir ateityje. Jūsų mitybos pokyčiai neturėtų būti pernelyg dideli jūsų organizmui. Maži, bet nuolatiniai mitybos koregavimai duoda nuosekliausius rezultatus. Kaip tinkamai treniruotis? Pratimai yra būtini, kad riebalai virstų raumenimis.

Puikų efektą suteikia plaukimo pamokos, kuriose dirba absoliučiai visas kūno raumenų aparatas. Kitas veiksmingas būdas atgauti liekną figūrą yra bėgiojimas ar ėjimas, bet koks kūno rengybos būdas. Tikslingai dirbant su pečių diržu, puikus rezultatas bus pasiektas atliekant paprastus, bet veiksmingus pratimus. Darbas su savo svoriu: garantuojama, kad įvairūs atsilenkimai, prisitraukimai su atvirkštine rankena, pratimų atlikimas su lenta padės pašalinti riebalus nuo rankų, sustiprins raumenis, tačiau nesukels pumpuojančio efekto.

Pratimų atlikimas su svarmenimis padės kokybiškai išsiaiškinti tricepso zoną. Tai gali būti maži hanteliai ar riešo svarmenys. Krovinio svoris turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į jūsų fizines galimybes.

Paprastai ,5 kg svorio hanteliai yra geriausias pasirinkimas. Veiksmingiausi pratimų variantai yra šie: kėlimo rankos su svoriais aukštyn; sukryžiavo tiesias rankas ir paėmė jas atgal.

Svarbu atlikti visus pratimus su svoriais ant šiek tiek sulenktų kojų, šiek tiek pasvirus į priekį. Priešingu atveju yra stuburo juosmens dalies sužalojimo pavojus. Ką valgyti? Vargu, ar niekam paslaptis, kad viena iš pagrindinių antsvorio atsiradimo priežasčių yra maistas, kuriame gausu rafinuotų angliavandenių.